co na 3 raz

W sumie w poprzednim cyklu miałem na sam koniec ostatnie 20 strzałów z cypio z jakiegoś swisslaba to gładko wchodziło. Enan był lekko odczuwalny ale nie to co teraz. Znajomy wymienia mi właśnie mój stary lab na kolejny inny niestety juz zamówiłem enana, jeżeli znowu się okaże że po raz 3 enana nie trawie to zmieniam na cypio.

[...] Israel Adesanya: Khamzat Chimaev to "bestia, ale w kategorii 170 funtów" Mistrz wagi średniej UFC Israel Adesanya uważa, że Khamzat Chimaev jak na razie wygląda imponująco, ale tylko w swojej kategorii wagowej. Chimaev (10-0 MMA, 4-0 UFC) w sobotę na UFC 273 zmierzy się z byłym pretendentem do tytułu w wadze półśredniej [...]

[...] ok, ale nie w oleju tylko w sosie wlasnym z dodatkiem zdrowego tluszczu jak chociazy oliwa z oliwek. ryz i kasza zamiast ziemniakow jest ok, mozna tez jesc makaron durum lub razowy. piersi ok, tuna juz jest, daj tez swieze ryby, indyk, wolowina w miare mozliwosci, jaja, twarog poltlusty. pamietaj o zdrowych tluszczach itd. w sumie niepotrzebnie [...]

Nie nie i jeszcze raz NIE! Nie chcę wysłuchiwać tego że ćwiczenia mi zaszkodzą bądź zahamują wzrost, pie*dole to!!! Chcę ćwiczyć nie zważając na nic, proszę o pomoc z tym planem treningowym, na prawdę mi zależy! Przedstawię wam mój poprzedni plan treningowy, z którego korzystałem tylko ze 3 dni bo nie wiedziałem czy jest dobry, jedni mówili że za [...]

Napiszlem i sie nie wyslalo chyba, spiesze sie napisze raz jeszcze krotko. Wiec slawomir mialem ten sam problem co Ty gdy bylem wlasnie w 3 klasie LO. Bardzo wtedy wyroslem i schudlem a tluszcz na klatce zostal. Prawdopodobnie masz to genetycznie. Ktos w Twojej rodzienie t prawdopodobnie tez ktos ma lipomastie, przygladnij sie. Winkiem mozesz [...]

[...] Po kazdej serii na bica rozciagam miesnie na laweczce w siadzie trzymajac 10 kg hantle w dloniach opuszczonych wzdluz tulowia co stymuluje dodatkowo wzrost miesni. Raz w tygodniu jeszcze podciagam sie w pozycji L-sit na drazku podchwytem w waskim uchwycie - 3 serie po 6 - 8x i biceps ma dosc w tygodniu. Ogolnie wiekszosc przetrenowuje bica.

[...] wielostawowych ciezar nie goruje, tam liczy sie perfekcyjne MM (mind-muscle) wlasnie po to sie izoluje dane partie, aby poprawiac ich wyglad - dopieszczac detale. Tylko teraz pytanie co Ty chcesz dopieszczac w swoich udach jesli ogolnie nie sa calosciowo dobrze rozwiniete od przysiadow? nie patrz na cwiczenia: przysiady,martwe ciagi itp jak na [...]

Z tego co słyszałem o tym Batalionie to raz, chore nadgodziny za które nikt nie płaci, praca nudna, musztra musztra ciężkie treningi niszczące strasznie nogi, trudno się potem wyrwać i gdzieś przenieść, zła atmosfera pracy duża rotacja ludzi. Jeszcze NIKT nie powiedział mi nic pozytywnego o tej propozycji. I naprawdę mam teraz problem, każda [...]

[...] wieczorem i w nocy bawilismy sie po czym dzien wolny odpoczywalismy mozna by wymieniac duzo od kolesia ktory pokazywal nam obrotowke po pijaku przewracajac sie za kazdym razem poprzez akcje z ganianiem po Lebie starszego stopniem sempai ktory nie chcial wrocic do osrodka bo mial ochote jeszcze na jakiesos browca konczac na chlopaku ktory [...]

Niestety nie udało mi się zrobić dzisiaj zdjęć, aparat nawalił, ale mam nadzieję, że jutro będzie ok:-D To na razie podam moje "wymiary":-PP biceps 24cm udo 47cm łydka 32cm ;-] heh sami oceńcie 27.07 2012 1. podciąganie na drążku podchwytem (raczej opuszczanie się, wiecie o co chodzi?) 8/10/8 (gdzie pierwszy obwód się podciągałam normalnie) [...]

Też w sumie tak robiłem kiedyś upierając się na tabletki zamiast iniekcji, droga była długa, ale zmierzając do tego co Cię interesuje - łykałem te sarmy oraz ph, efektów prawie żadnych - może nabicie złapałem ale przy środkach za tyle hajsu to chyba trochę marnie ;D Teraz pytanie dlaczego tych efektów nie było bo wbrew pozorom środki są spoko - [...]

dieta, dieta, jeszcze raz dieta znajdziesz duzo na ten temat (jak wspomina mlodamama) w odzywianiu a aeroby 2,5 godziny na raz?? 40 minut 70% cardio max - to wszystko co potrzeba a skoro dopiero zaczynasz to 2-3 razy w tygodniu po 15-20 minut musi ci wystarczyc dopiero potem mozesz zwiekszac czas (do wspomnianych 40 minut) i ilosc sesji w tygodniu [...]

[...] to musisz dodac nadwyzke bez zwatpienia. Wg. mnie ja bym ustalił wegle na 4g i zobaczył co sie dzieje, ejsli waga stoi po tyg. to w tedy dodasz. 2. Ryz biały wywal, daj brazowy, basmati czy paraboiled, mozesz takze makarony żytni razowy,durum, semolina. Chodz kiedys przeczytyłem ze biały szybko jest przyswajalny i zaleca sie po treningu, ale [...]

itozga 1. poczytaj troche o budowie i rozwoju miesni. powtorze jeszcze raz-jesli idziesz z ciezarami do przodu,to chociaz od strony treningu wszystko jest ok.reszta zalezy od zarcia i regeneracji. a jak nie urosniesz,to zawsze mozesz zapisac sie na szachy podwodne-tam takich problemow nie ma. 2. sam musisz sobie odpowiedziec na to pytanie. jesli [...]

Już jestem! ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): na dole Wiek : 17 Waga : 77 Wzrost : 176 Staż treningowy: 2mc redukcji, 3mc masy->3mc przerwy z powodu pleców i teraz 3 tydzień śmigam Obwód pasa: 82-3 Obwód klaty: 105-107 Obwód uda: 63-65 bydzie Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka ręczna 2x1,5h (czasem [...]

O tych postach - to chodzilo o chorobe dawną Michaila. Czytać nie umiesz ale cóz Kolejny raz masz do mnie pretensje o coś. Chociaż to Ty sie źle zachowałeś. Ja nie mam nic na sumieniu w treningu ucicham. Skupię się na tym co mam teraz robić.

[...] cycków z kurczaka - 300 g ryżu- 0.5 litra mleka pije - jogurt naturalny - owoce winogrono banany - puszka tuńczyka - 3 jajka ijakoś rosne przez 2 lata zrobiłęm 41cm w łapie i 65 cm w udzie do celu brakują mi 4 cm i 5 cm wiec myślę ze chyba na wolnych cięzarach dojdę do celu . Odżywek jembardzo mało kreatyna raz po raz ostatnio wyjątkowo gainer

Ja jak nie kuje dupy to sie bardzo dobrze prowadze koks i woda tak 2 razy na tydzien a pozostale 5dnk woda i melanz albo kac + ruchanie jakis gowien po baletach bwz gumy. Jak kuje to liczr kalorie, pije raz w miechu a prochu wcale. I kirwa chodze na randki z porzadnymi dupami a nie szlaufinami co nie pamietam nawet rano czy kaska czy zuza lezy [...]

Symex ma krótki okres półtrwania jednak bym dzielił to chociaż na dwa razy po pół tabletki w tygodniu, albo pół tabsa do każdej inj i za 2-3 tyg ponowił badania ;) skocz sobie do apteki są gilotynki do leków za grosze, może z tym się uda podzielić. Cabaser wystarczy jedna tabletka. Potem pół tabsa raz na 10 dni powinno być dobrze ale też też [...]

[...] Pomysł z makrelą OK. Po treningu daj białko szybkowchłanialne a nie twaróg. Pozdrawiam A, same proporcje OK, ewentualnie zwiększ nieco ilość tłuszczów zwierzęcych, może raz porcja bardziej tłustego mięsa niż drób? Ale to tylko propozycja nieobligatoryjna A gdybyś ciął węgle, to wtedy właśnie dokładaj tłustego mięska Zmieniony przez - [...]